Einzeltraining
Jeder empfindet Stress anders. Es kann eine bevorstehende Prüfung sein, Veränderungen in der Familie (z.B. Nachwuchs) oder auch einfach eine andere Person bzw. Personengruppe im persönlichen oder dienstlichen Umfeld´, die „Stress macht“. In meinen offenen Runden leite ich dazu an, sich auf verschiedenen Wegen zu entspannen. Sich auf den Einzelnen einzulassen ist aber schwer. Manchen Teilnehmern reicht das Gruppenangebot vielleicht auch nicht aus.
Genau deswegen biete ich auch Einzeltrainings an. Hier ist Zeit für die individuellen Wünsche, aber auch Probleme meines Teilnehmers. Manche Dinge will man nicht unbedingt in der großen Gruppe besprechen. Manche Techniken passen vielleicht besser als andere und man will mehr darüber erfahren. In den Einzeltrainings kann ich das alles berücksichtigen. Gemeinsam können wir uns so viel Zeit nehmen, wie der Teilnehmer es wünscht.
- Was ist Stress?
- Wo kommt der Stress her?
- Warum ist es gut, Stress zu haben?
- Wie kann ich „schlechten Stress“ vermeiden?
- Was hilft bei der Entspannung?
Nicht nur die richtige Entspannungsform, sondern auch Alltagsdinge können entspannend sein. Wir gehen gemeinsam auf die Suche.
Umfang/Planung:
- Individuelle Termine, abhängig von den Wünschen des Teilnehmers
- Gespräche online oder persönlich möglich (Ort nach Absprache)
- Individuelle monatliche Abrechnung nach Anzahl der Trainingstermine mit transparenter Rechnungsführung (Honorar richtet sich nach dem Satz für Einzeltrainings)
Methodik:
Bestandsaufnahme zur Erfassung der aktuellen Probleme und Wünsche des Teilnehmers
Einsatz verschiedener Techniken. Ich nutze dabei unter anderem
- Progressive Muskelrelaxation
- Autogenes Training
- Fantasiereisen und Visualisierungen
- Elemente aus der Kinesiologie (Bewegungs- und Stressauflösungstechniken)
- Elemente aus dem Yoga
- Diverse Atemübungen
- Elemente aus Qi Gong und Jin Shin Jyutsu
- Kommunikationstrainings
und immer wieder etwas Neues
Wenn ich Ihr Interesse geweckt habe, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.
