Einzeltraining - "Work-Life-Balance"

Ziel:

Jeder hat innere Werte, die einem persönlich wichtig sind. Sie treiben uns an und motivieren unser Handeln. Je nach Lebenslage kann der Schwerpunkt dieser Werte unterschiedlich stark ausgeprägt sein, sei es im beruflichen oder privaten Bereich. Kommen die eigenen Werte in bestimmten Bereichen zu kurz, führt das langfristig zu einem inneren Ungleichgewicht. Seine Werte zu leben ist die beste Stressprävention, die man betreiben kann.

Über die Work-Life-Balance Arbeit kann man erkennen, wie diese Werte mit unseren vier Lebensbereichen zusammenpassen. Damit kann herausgefunden werden, ob und was im Leben geändert werden sollte. Manchmal sind das Kleinigkeiten. Ziel ist es, gemeinsam Pläne für ein erfüllteres Leben zu formulieren.

Inhalte:

- Kennenlernen der vier Lebensbereiche der "Work-Life-Balance"

- Lebensbalance-Analyse

- Zeitmanagement im Alltag und die Gefahr von „Dringlichkeitssucht“

- Die eigenen Werte:

-> Persönliche Motivation definieren

-> 16 Grundbedürfnisse (nach Steven Reiss)

-> Persönliche Werte erkennen

-> Die eigenen Rollen

- Pläne formulieren

-> Wie formuliere ich erreichbare Ziele?

-> Was muss man tun, um diese zu erreichen?

-> Wie überprüft man sich selbst?

- Übertragung in das tägliche Leben

Umfang/Planung:

- Individuelle Kursdauer/Terminanzahl, abhängig von den Wünschen des Teilnehmers

- Gespräche online oder persönlich möglich (Ort nach Absprache)

- Individuelle monatliche Abrechnung nach Anzahl der Trainingstermine mit transparenter Rechnungsführung (Honorar richtet sich nach dem Satz für Einzeltrainings)

- Keine Verpflichtung seitens des Teilnehmers, die Einzeltrainings bis zum Ende der Reihe durchzuführen.

Methodik:

- Bestandsaufnahme zur Erfassung der aktuellen Situation des Teilnehmers

- Aufeinander aufbauende Einzeltrainings, gemeinsame Terminfindung und Planung der Trainingseinheiten

- Individuelles Bearbeiten der o.g. Inhalte durch Übungen und Gespräche

- Passende Entspannungs-, Konzentrations-, und Kommunikationstechniken zur Stressprävention helfen, die Inhalte noch besser zu verarbeiten