Offene Runde

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    Offene Runde mit der Schwerpunt Progressive Muskelrelaxation

    Fragt man die Weltgesundheitsorganisation, ist Stress die größte Gefahr für unsere Gesundheit. Viele Menschen haben den Weg zu aktiver Entspannung aus den Augen verloren und versuchen, diesen wiederzufinden. Genau deswegen biete ich meine Entspannungstrainings an. So kann ich meinen Teilnehmern verschiedene Wege aufzeigen, aktive Entspannung neu zu entdecken.

    Als Grundlage nutze ich die Progressive Muskelrelaxation, eines der klassischen Entspannungsverfahren. In vielen Trainings hat sich das als gute Basis herausgebildet, vor allem in offenen Runden. Trotz ihres Namens ist sie nicht mit großer körperlicher Anstrengung verbunden und somit für jeden gut geeignet. Sie entspannt zugleich Körper und Geist. Die sofort einsetzende positive Wirkung macht den Einstieg in Entspannungstrainings leicht und Lust auf mehr. Regelmäßiges Training versetzt die Teilnehmer schnell in die Lage, die Technik auch selbständig zu nutzen, wann, wo und wie sie gebraucht werden.

    Ich ergänze diese Technik mit verschiedenen anderen Methoden, so z.B.

    - Autogenes Training,

    - Fantasiereisen

    - Elemente aus der Kinesiologie (Bewegungs- und Stressauflösungstechniken)

    - Elemente aus dem Yoga

    - Diverse Atemübungen

    - Elemente aus Qi Gong und Jin Shin Jyustsu

    Somit lasse ich meine Teilnehmer verschiedene Wege der Entspannung kennen lernen. Dieser Mix aus Kontinuität und Abwechslung macht es auch Neueinsteigern in die Gruppe zu jedem Zeitpunkt möglich, schnell Anschluss zu finden und aktiv mitzumachen. Für meine Trainings nutze ich die Videoplattform Zoom. Somit kann jeder von da aus teilnehmen, wo es ihm gefällt. Nötig ist nur ein internetfähiges Gerät.

    Die wichtigsten Details im Überblick:

    - Jederzeitiger Einstieg möglich

    - Regelmäßige wöchentliche Trainings

    - Dauer des Trainings: 60 Minuten

    - Keine Kursbindung

    - Mindestteilnehmerzahl pro Termin: 4 Teilnehmer

    - Einfache Teilnahme über Zoom

    - Individuelle monatliche Abrechnung, keine Fixkosten

    Wenn ich Ihr Interesse geweckt habe, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.